Trong quá trình phát triển của con, xuất hiện hàng ngàn câu hỏi vì sao để cha mẹ đi tìm lời giải. Mỗi 1 câu trả lời là 1 cách để giúp cha mẹ trở thành “chuyên gia” trong lĩnh vực dinh dưỡng, tâm lý, sinh lý,… đồng hành cùng con suốt quãng thời gian trước trưởng thành.
HighPlus tổng hợp 8 câu hỏi thường gặp về dinh dưỡng và phát triển của trẻ em được nhiều bậc cha mẹ quan tâm nhất. Cùng khám phá câu trả lời để trở thành người đồng hành mang tới những thứ tốt nhất cho con.
1. Những chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho sự phát triển của trẻ là gì?
Sự tăng trưởng và phát triển ở trẻ em phụ thuộc vào nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu khác nhau. Có thể kể đến các thành phần quan trọng nhất như carbohydrate, protein, chất béo lành mạnh, vitamin như A, C và D, các khoáng chất như canxi, sắt và kẽm, cũng như chất xơ.
2. Dinh dưỡng ảnh hưởng đến sự phát triển nhận thức như thế nào?
Dinh dưỡng ảnh hưởng đáng kể đến sự phát triển nhận thức. Việc hấp thụ cân bằng các chất dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ chức năng não, trí nhớ, khả năng tập trung và khả năng nhận thức tổng thể của trẻ.
3. Những nguy cơ của tình trạng dinh dưỡng kém ở trẻ em là gì?
Dinh dưỡng kém ở trẻ em có thể dẫn đến tình trạng lờ đờ và lú lẫn, chậm phát triển, hệ thống miễn dịch suy yếu, tăng nguy cơ béo phì, các vấn đề về răng miệng và suy giảm chức năng nhận thức.
4. Dinh dưỡng ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của trẻ như thế nào?
Dinh dưỡng không đầy đủ có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tinh thần của trẻ. Khi trẻ thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu hoặc có chế độ ăn uống mất cân bằng, điều này có thể dẫn đến thay đổi tâm trạng, cáu kỉnh, khó tập trung và dễ mắc các tình trạng sức khỏe tâm thần.
5. Làm thế nào cha mẹ có thể thúc đẩy thói quen ăn uống lành mạnh ở trẻ em?
Cha mẹ có thể thúc đẩy thói quen ăn uống lành mạnh bằng cách cung cấp nhiều loại thực phẩm dinh dưỡng, làm gương trong việc ăn uống, cho trẻ tham gia chuẩn bị bữa ăn, tạo môi trường ăn uống tích cực, tránh hạn chế thực phẩm liên quan đến vấn đề hành vi và không tạo áp lực về mặt cảm xúc xung quanh thực phẩm.
6. Có cần bổ sung chất dinh dưỡng cho sự phát triển của trẻ không?
Trong hầu hết các trường hợp, chế độ ăn uống cân bằng có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ. Tuy nhiên, một số tình trạng bệnh lý hoặc thiếu hụt chất dinh dưỡng cụ thể do mất cân bằng thực phẩm có thể cần sử dụng các chất bổ sung dinh dưỡng. Với bất kỳ mối quan tâm nào về dinh dưỡng, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được tư vấn trực tiếp.
7. Cha mẹ có thể giải quyết thói quen kén ăn ở trẻ em như thế nào?
Trẻ em có thể phát triển thói quen ăn uống kén chọn do giai đoạn tự nhiên khám phá sở thích, kết cấu và hương vị khi chúng lớn lên. Những lần khác, nó có thể bắt nguồn từ sự nhạy cảm về giác quan, khi một số kết cấu hoặc hương vị trở nên quá sức chịu đựng. Các yếu tố môi trường, chẳng hạn như thói quen ăn uống của gia đình hoặc căng thẳng trong giờ ăn, cũng có thể ảnh hưởng đến hành vi ăn uống của trẻ.
Ngoài ra, việc hạn chế tiếp xúc với nhiều loại thực phẩm khác nhau hoặc cố gắng kiểm soát thế giới nhỏ bé của trẻ có thể góp phần hình thành thói quen ăn uống kén chọn. Sự hiểu biết và kiên nhẫn của người lớn có thể dần dần mở rộng khẩu vị của trẻ để thúc đẩy thói quen ăn uống lành mạnh hơn .
Để giải quyết thói quen kén ăn của trẻ, cha mẹ có thể giới thiệu các loại thực phẩm mới dần dần, đưa ra nhiều lựa chọn, cho trẻ tham gia vào việc lựa chọn và chế biến thực phẩm, làm cho giờ ăn trở nên thú vị và thông cảm vì giai đoạn này có thể sẽ qua.
8. Làm thế nào cha mẹ có thể đảm bảo con mình duy trì cân nặng khỏe mạnh?
Để giúp trẻ duy trì cân nặng khỏe mạnh, cha mẹ nên cung cấp chế độ ăn uống cân bằng, khuyến khích hoạt động thể chất thường xuyên, hạn chế thực phẩm có đường và chế biến sẵn, thúc đẩy ăn uống có chánh niệm và tạo ra môi trường hỗ trợ và tích cực cho hình ảnh cơ thể.
Béo phì ở trẻ em đang trở thành một vấn đề nghiêm trọng trên thế giới do các yếu tố phức tạp về công bằng kinh tế và xã hội, tiếp cận môi trường vui chơi an toàn, chất lượng giáo dục không đồng đều ở các trường học, căng thẳng độc hại trong một gia đình có bất ổn về tài chính, chủng tộc và các yếu tố khác. Khi trẻ thừa cân, trẻ có thể bị ảnh hưởng suốt đời về cả thể chất và tinh thần. Chính vì vậy, chế độ dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh là điều vô cùng quan trọng khi nuôi dạy trẻ.
Dinh dưỡng là 1 phần quan trọng để trẻ phát triển toàn diện trong thời kỳ vàng, hãy cùng HighPlus xây dựng cộng đồng cha mẹ thông thái để nuôi nấng thế hệ mầm non tương lai phát triển rực rỡ. Đừng quên theo dõi mục “t trên trang web chính thức HighPlus để cập nhật kiến thức thông thái xoay quanh nuôi dạy trẻ nhé.
